chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Có một lý do khiến nó gọi là công việc nhà, bạn có thể đốt cháy lượng lớn calo! Khám phá chính xác cách đưa danh sách việc cần làm của bạn lên một cấp độ khác với các thủ thuật dễ dàng này.
1. Lập kế hoạch các công việc của bạn như một tập luyện mạch. Bật lên một số tai nghe với âm nhạc yêu thích của bạn khi chơi đồ giặt vào máy giặt, đi đến không gian sống đến bụi, đi đến nhà để xe để tái chế, sau đó quay lại để đặt quần áo vào máy sấy.
2. Ra khỏi sân! Cảm giác mùa xuân xung quanh bạn là một động lực quan trọng. Weeding tan chảy 250 calo một giờ và làm việc tay, chân và cơ bắp của bạn. Sử dụng máy cắt đẩy giảm 325 calo trong cùng một lúc.
3. Tổ chức công cụ của bạn. Thay vì cân bằng các hộp, giỏ hoặc xô trên hông của bạn, hãy mang theo mọi thứ trong tay, với cánh tay của bạn vươn ra. Càng xa bạn có thể giữ một vật thể, bạn càng làm việc nhiều hơn.
4. Làm bữa tối. Dù bạn có tin hay không, nấu ăn có thể cung cấp cho bạn một buổi tập luyện. Cắt nhỏ, nhào, khuấy động, và việc dọn dẹp không thể tránh khỏi sẽ khiến bạn đốt cháy 150 calo mỗi giờ. Hơn một tháng, nó cộng lại.
5. lau sàn nhà bếp. Điều này không có tiếng ồn như niềm vui trong và của chính nó. Nhưng lau nhà trong khi ngậm trong mùi gió mùa hè êm dịu? tốt hơn nhiều! Giặt quần áo của bạn (bao gồm cả tees và mồ hôi nhà yêu thích của bạn) với chất tẩy rửa chất lỏng; Sau đó thở trong bản chất say mê của năng lượng tuyệt vời trong khi bạn làm sạch sàn nhà. Đó là giá đỡ 240 calo một giờ! Một lựa chọn tuyệt vời khác để tiếp thêm sinh lực cho các giác quan của bạn: sử dụng chất tẩy rửa sàn có mùi thơm thú vị.
Liên quan đến một cơ quan nhận con nuôi làm gì?
6. Sắp xếp đồ giặt là dễ dàng, nhưng bạn có thể làm nó đứng trên một chân không? Bất cứ khi nào bạn phải chiến đấu để giữ thăng bằng, bạn làm việc cốt lõi của bạn. Điều đó chiếm về cơ bản mọi khối cơ trong thân của bạn, bao gồm ABS. Khoảnh khắc Zen: Tấm máy sấy bao gồm các vụ nổ múi sắc nét, một vòng xoắn thân thiện với môi trường tuyệt vời và chỉ đủ hương hoa để làm cho việc làm có vẻ như là một việc vặt.
Liên kết đến bài đăng này: sáu phương pháp để biến việc nhà thành một Tập luyện nhỏ
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại